Muster prägen uns seit unserer Kindheit. Die Erziehung, die Erfahrungen und Prägungen gestalten immer wieder unseren Lebensumstand und kreieren bereits unsere Zukunft. Katharina Nicola Schmidt ist heute als Psychologin und Yogalehrerin eine wunderbare Gesprächspartnerin vom Fach. Haben wir bereits bei einem Thema, z.B. in der Asana "Baum", schlechte Erfahrungen gemacht, könnten wir diese negative Emotion mit dem Baum verbinden. Plötzlich möchte ich der Übung "Baum" keine Chance mehr geben und die Vorteile dieser Übung zu genießen. Katharina meint, das das Erkennen zunächst der erste Schritt ist, dass gerade ein Muster, ein Glaubenssatz aktiv ist. Schritt zwei könnte die Konzentration auf das Hier und Jetzt sein und ein Lächeln, um das Muster anzunehmen und zu transformieren - neu umzuschreiben. Plötzlich wird löst sich die Wut, die Enttäuschung, die Emotion auf.