1.34: Oder durch das vollständige Ausatmen und das Stillhalten des Atems. (Patanjali, Yogasutra 2006) Heute unterhalte ich mich mit Felicia über das vollständige Ausatmen und das Stillhalten des Atems. Wir sprechen über Pranayama, welches in der Oberfläche die Atemübungen aus dem Yoga beschreibt, in der Tiefe jedoch zur Energielenkung dient, um einen Alltag zu leben, der uns Freude bereitet. Panayama ist nicht nur die angewandte Technik auf der Yogamatte, sondern will einen klaren Geist auch im Alltag kultitivieren. Gerade das Ausatmen bringt einen Zustand der Leere hervor. Wir identifizieren uns nicht mehr mit den Gedanken, mit den Emotionen. Wir können dann unsere bewusste Aktion zurecht legen, um den Frieden zu wahren und den Geist in der Klarheit zu halten.